Começar 2012 com o velho da marreta !!!

Pois bem, e nada melhor para começar o ano velocipédico de 2012 que com uma poderosa e certeira marretada do Velhote da Marreta !!! Antes de passar ao relato desta primeira marretada, quero desejar a todos um ano cheio de saúde, pois o resto já sabemos que não vai ser facíl, resta-nos lutar pra que este 2012 no mínimo não seja pior que foi o 2011.

A subida à Sierra da Gata é uma mítica etapa de 190km que nos leva até ao país vizinho, e a percorrer as belas paisagens raianas, já fiz esta tirada uma meia dúzia de vezes, mas é uma das minhas etapas favoritas. Pena que este sábado não pude estar presente à hora da partida, o pequeno Mário está doente e não era de meu agrado ter de o levantar às 6h30 da manhã e deixá-lo em casa dos avós, por isso apenas consegui começar a pedalar às 10h30.

Fui ao encontro do pelotão em sentido contrário, e sozinho fiz 52km até chegar a Vila Boa, pelo caminho o vento que nunca me largou e o frio ao chegar ao Sabugal começaram como que a "chamar o velhote da marreta" que mais tarde viria ao meu encontro, e que encontro!!! Bem e que pelotão fui eu encontrar, pois apenas sabia que dele faziam parte o Cavaca, Guilhermino e Paulo, vinham também o Bruno, Palmeirão, Duarte e o Tiago, tudo andar a gasolina refinada... Zás daqui zás dali !!! e nem mesmo na longa descida de Santo Estêvão (que tanto me custou a subir) até ao Terreiro das Bruxas os Záaassss pararam, e ao passar o cruzamento de Sortelha o Velho da Marreta lá estava sorridente prontinho pra me acertar, contudo ainda consegui recolar com a ajuda do Bruno e enfiar-me no meio do pelotão à roda do Tiago, e tão bem que eu ia até que um novo e poderoso Záaassss no pelotão ditou o final de todas as minhas reservas.

Sempre com a preciosa ajuda do Bruno lá ia conseguindo seguir na sua roda para tentarmos recolar ao grupo tarefa que era mais que impossivél tal era o nivél desgaste que eu levava. Com o Bruno sempre a animar-me lá inicía-mos a subida à Srª Carmo, ele a empurar-me e eu a pedalar o que ainda conseguia, mas quase a meio da subida tive de parar e desmontar, caso contrário caía pro lado. São atitudes como a que um atleta com a qualidade do Bruno teve para comigo, que fazem valer a pena o sofrimento que por vezes somos sujeitos em cima da bicicleta, sabermos que temos um Amigo que nunca nos deixa para trás... Oxalá fosse assim na vida !!!!

Bons empenos

"Peregrinação" à Cabeça da Azinha

Tal como o ano passado no dia 1 Novembro, no qual pactuei comigo mesmo que todos os anos enquanto as pernas me permitirem, farei esta "peregrinação" à Cabeça da Azinha, este ano e apesar das condições metereológicas não serem as melhores, a "peregrinação" tinha de ser cumprida. Como o ano passado fui sozinho, e como tambem acho que este tipo de aventuras  devem ser partilhadas, novamente lancei o desafio a alguns colegas e Amigos, mas... apenas o Bruno Matos prontamente manifestou vontade em alinhar nesta aventura.

Saí de casa às 8h00, depois de um bom pequeno-almoço, pois a jornada assim o exigia, e fui em direcção ao Teixoso onde tinha marcado às 8h30 a hora partida, e lá estava o companheiro Bruno, pronto para pedalar. Cada vez mais tinha receio das condições metereologicas assim que a subida no terreno fosse progredindo, pois olhar o alto da serra não encorajava muito, mas... lá fomos, e entre conversas a Fonte dos Amieiros foi a nossa primeira paragem, apenas pra abastecer de água, e para que o Bruno pudesse contemplar o quão místico é aquele local, era a primeira vez que ele ali passava, e sem margem para duvidas aquela floresta é única. Já agora... quem é que não tirou as fitas de marcação desde a curva dos moinhos até ao Alto S.Gião ????

A descida para Verdelhos fez quebrar o nosso ritmo de conversas, também não é pra mais, toda a atenção é pouca, e com estas primeiras chuvas, o caminho está muito degradado, muita pedra solta e as já habituais valas escavadas pela agua, chegar a Verdelhos sem furar já é mais que bom!!! E com a chegada a Verdelhos as primeiras pingas de chuva, mas que rapidamente desapareceram. O caminho ao lado da ribeira de beijames era agora o nosso próximo trajecto que nos levaria até Vale de Amoreira, antes ainda uma paragem no "sujo" Parque Merendas da Comenda, onde fizemos o primeiro abastecimento sólido e reabastecimento liquido, daí seguimos pelo alcatrão até Vale Amoreira, onde como já se sabe iria ter inicio a "diversão", pois de Vale Amoreira até ao Fragusto nada mais há que fazer a não ser subir, subir, e claro subir.

Ascenção iniciada e pouco depois o Bruno ao falhar uma passagem "caixa" rebenta com o cabo do travão,nem sei muito bem como,mas estas coisas acontecem. Ficando com algum receio em continuar, decide abandonar e voltar ao Teixoso por estrada, como ele estava muito perto de Vale Amoreira, eu decido continuar a "peregrinação" e mais uma vez sozinho. Os primeiros minutos foram de algum desconforto pois o companheirismo estava a tornar a jornada muito agradavél, tive então de procurar uma "gaveta desarrumada" pra ter em que pensar. Adoro aquela subida pelo meio da floresta até ao Fragusto, e deu uma grade ajuda todas aquelas enormes árvores, que não deixavam que a chuva chegasse cá abaixo na totalidade, miudinha mas sentia-se. Cheguei ao Fragusto, e como não podia deixar de ser tive de parar e enfiar-me no meio daquela mata digna de um filme pra exibir depois da meia-noite, é assustadora e majestosa, aproveitei e reabasteci de sólidos.

O objectivo estava próximo, mas ao deixar o Fragusto e olhar em frente pensei algumas vezes se conseguiria lá chegar, tal era o nevoeiro e a rápida deslocação do mesmo, um pouco assustador confesso, mas a vontade em cumprir o objectivo e o ainda bom estado de conservação da mente, falaram mais alto. A juntar ao Nevoeiro, o caminho após se passar os castanheiros está um autêntico labirinto de valas e regos com o típico cascalho fura pneus à mistura. Quanto mais me aproximava da Azinha menos tinha a noção disso tal era o Nevoeiro, e nem na subida final se conseguia ver a torre do posto vigia, isto às 12h32.

Paragem para reforço alimentar, bem encostadinho ao posto vigia tentando abrigar-me da ventania, e "aviei" rapidamente duas sandes marmelada caseira da DªBarbara, vesti o corta-vento, e mesmo antes de lá chegar já tinha decidido que não havia condições para cumprir o percurso do ano passado, regressei novamente ao Fragusto e desci para Valhelhas, e foi o pior que podia ter feito, pois toda aquela descida da Serra da Cabeça Alta até Valhelhas, estragou-me completamente as pernas, quando parei na fonte na vila, tinha as pernas geladas e mais pareciam cimento tão duros que estavam os músculos, tanto que ao desmontar da "Flausina" levei com uma cãibra na perna esquerda que nem me mexia. Uns alongamentos e um gel S.O.S, e lá apareceu o António Sá e a Família (Kevin,Steve e a Mãe) aos quais agradeço a preocupação que tiveram comigo, e aqueles 10 minutos conversa serviram para recuperar animo que tinha perdido durante a interminavél descida do Fragusto até Valhelhas.

Deixei Valhelhas, e tomei o caminho a seguir à ponte que vêm dar ao Sarzedo, ainda houve tempo pra uma buzinadela do António Sá  a dar animo para a ultima subida, a qual fiz já em gestão de esforço, mas sempre com andamento certinho. Pra acabar a jornada ao chegar ao Sarzedo o S.Pedro fez questão de marcar a sua presença nesta aventura e daí até ao Teixoso foi sempre a "malhar" agua e com fartura, deu pra "flausina" se refrescar e lavar os "pezinhos" depois destes 75km/1750m ac+.

Para o ano dia 1 Novembro, se ainda estiver por cá, a "peregrinação" repete-se, com uma certeza, sozinho ou com companhia, as cores com que o outono pinta a nossa serra são fantásticas, para mim BTT é outono/inverno, sem duvida!

Abraço a todos e bons empenos.

150 Watts cada Nata Gigante

E foi assim que a Padaria Dias&Pereira, nos brindou com um insólito reforço alimentar na nossa chegada à Bouça. O Colega Zé Carlos planeou a coisa bem... e com a cumplicidade do nosso "Bispo" José Cavaca que de tudo sabia e tudo fez para que ninguem soubesse. Muito Bem!!!

Com o ponto de encontro marcado para os Arcos às 8h30, e com o dia a amanhecer com temperaturas que faziam prever uma espetacular manhã de ciclismo, prontamente saímos para esta volta que nos levou por Tortozendo-Bouça-Paúl-Ourondo-Silvares-Barco-Vales Rio-Dominguiso-Tortozendo, e eu como durante a volta andei a "arrumar" o Pastel Nata Gigante, na chegada à Covilhã decidi ir subir o Alto S.Gião, perfazendo um total de 98km.

Iniciei a subida às 12h30 mais coisa menos coisa... e só vos digo companheiros levei uma marretada de calor!!! à curva dos moinhos já ia de jersey aberto, e na placa dos 9,5% tive de "desengatar" a talega, e apartir daí até lá cima foi sempre a pingar. Não me lembrava de usar agua do bidon pra deitar na cabeça, 36º na cota dos 800m é dose, toma duuurrreeezzzaaaa !!! Mas foi bom, muito bom mesmo!

Um Total Whey fresquinho e metade de uma melância trataram de repôr os niveis, um belo de um banho e uma sessão de sofá com as perninhas ao alto em cima de duas almofadas fizeram o resto do trabalho.

Bons Empenos

O "Livro da cara" dá nisto!!!

Muito Boas Companheiros

E é mesmo! o "Livro da Cara" por ser mais simples de utilizar, e também mais apetitoso para coscuvilhar vida alheia, acaba por, a pouco e pouco ir deixando de lado a utilização do blog. Contudo o blog permite uma exposição mais detalhada e com mais "requinte", permitindo a qualquer momento a consulta de episódios passados, e como tal vou fazer todos os possivéis para voltar a manter este "cantinho" sempre actualizado, quer gostem ou não, este é o meu "cantinho" se não gostarem, façam o login in no "Livro da Cara" que é bem mais abrangente, em numero e sexo!!! Eh eh eh

Desde a última nota aqui nos trilhoseempenos, muita coisa se têm passado (como é óbvio), a bicicleta estrada "A Branquinha" têm feito parte dos meus treinos, pois como já havia dito foi na estrada que me iniciei, e o BTT veio muito depois. Sozinho ou com o meu bom companheiro Sérgio Rodrigues, ao qual desde já agradeço pois sem ele, o meu actual estado forma concerteza não seria o mesmo; tenho feito umas boas sessões de treino. Uns valentes empenos e marretadas, um ajuste na alimentação, no fundo "Bom sofrimento"que permitiram uma perca de peso e consequente melhoria da minha condição física.

No que toca ao BTT, este ano decidi não me inscrever em nenhum evento BTT, gostaría muito de ter feito o Geo Raid Serra da Estrela, mas o projecto foi cancelado levando à anulação das 3 provas que constituíam o troféu, ouve algo do género aqui na Serra no mesmo fim semana (por sinal), mas quanto a mim o sucesso ficou muito aquém do que possivelmente a organização ambicionava, leva algum tempo a montar um evento com qualidade e dar-lhe nome, para que seja reconhecido no meio.

Sempre que posso acompanho o "Cavaca" que pra quem não conhece é o "Bispo dos Ciclistas" cá do sitio, e divirto-me muito, pois as simulações dos ataques, as fugas e os prémios da montanha, como foram na "tirada" de 194km que nos levou a Valverde Del Fresno,  e onde "ataquei" a subida a Sierra da Gata em "Talega", ficam para sempre gravadas na minha memória, e com imediatas saudades de voltar a repetir. O mês passado, e passados uns 12 anos voltei a reencontra-me com o meu "Padrinho" ciclismo o bom e enorme Amigo João Rato, e tive o prazer de novamente poder pedalar com o "Mestre Gamito" que escolheu a nossa "Estrela" para treinar face a sua participação no CraftTransalp, claro que apenas fiz o aquecimento com ele, e duas descidas dos Piornos à Covilhã, e nem a descer se consegue acompanhar, a subir então... pois assim que chegou à Câmara Municipal... Záaaasssss!!! Aprende-se sempre algo com ele... esse  fim semana serviu para mim, para abrir a minha "válvula", pois em dois dias subi 2 vezes à Torre aqui pela Covilhã, toma duuurrreeezzzaaaa!!!

A semana passada tivemos também na nossa "Estrela" o Tiago Machado, que vi logo na 2ªfeira pela manhã a iniciar a subida pra Torre. No passado Domingo tive o prazer de o conhecer. O Tiago Machado faz parte da linha da frente da Equipa ProTour RadioShack, que é nem mais nem menos o novo projecto do Lance Armosntrog, e só vos digo... se fosse um jogador de futebol com esta "patente" tinha-nos mandado dar uma volta em "talega". Esperou por nós onde se encontrava hospedado para com ele se tirar uma foto de grupo. As maiores felicidades para ele na Volta à Polónia, e que faça um brilharete na Vuelta à Espanha.

 

Tenho treinado 3-4 vezes por semana quase sempre depois das 17h, ao fim semana,e principalmente ao Sábado é quase impossivél conseguir estar presente às horas de partida marcadas, pois o trabalho está em primeiro lugar.

E para começar os meus relatos das voltas/treinos, ontem foi dia de mais um treino com o companheiro e Amigo Sérgio Rodrigues, Canhoso-SrªCarmo-Orjais-Valhelhas-Vale Amoreira-Verdelhos-Alto.SºGião-Teixoso-Covilhã, a média foi espetacular (27km/h à chega ao Alto S.ºGião) apesar do vento que nos acompanhou de cara durante praticamente todo o percurso, foram muito boas as sensações o que se traduziu num treino já com uma boa intensidade.

Companheiros, hoje é dia de descanso e da Família. Abraço a todos, e...

Bons Empenos

Regresso aos trilhos... e Empenos!!!



O Homem da Marreta acertou-me !



Pois é... este ano de 2011 ainda não me tinha sentado na BTT, tenho feito muito km com a "Branquinha" em estrada, mas a "Flausina" têm estado devidamente lavadinha e lubrificada no sotão à espera da sua oportunidade.

Depois de há duas semanas ter devorado km e km de estrada já com um crescente de forma muito bom, onde acabei com uma subida ao alto da Torre. A semana passada, começei a trabalhar (felizmente) e como é obvio levantar às 5h da matina todos os dias e ainda por cima constipado, (o que já nem me lembrava de me acontecer), retirou-me alguma "pica" para treinar durante a tarde.

Mas hoje, e para iniciar esta semana, e também para se estrear oficialmente a nova super máquina de navegação-controle e gestão de treino, do Sérgio, fomos fazer a Rota do Teixo, para ele se habituar a navegar no mato, o que resultou num bom ensaio pois algumas partes do percurso ele não conhecia e assim teve a oportunidade de testar como deve ser a sua nova máquina, Garmin EDGE 800.

Eu como já não andava à uma semana e ainda estou a recuperar da constipação, tive alguma dificuldade em respirar, já sabia que não seria nada facíl "tentar" acompanhar de perto o Sérgio, mas... bom!!! eu  acho que o Garmin EDGE 800 deve ter vindo com um upgrade ao excelente kit pernas que este Homem já tinha; na estrada consigo dar e andar na roda dele, mas em btt... vai lá vai!!! o Homem está um autêntico poço de força. Só tenho a agradecer ao amigo do Sérgio que lhe telefonou antes de se iniciar a subida para a Casa do Guarda, pois deu para eu recuperar, caso contrário o empeno teria sido a triplicar!!!

Acabada a terrivél subida até ao alto da Aldeia do Souto, decidimos virar à direita e continuar a "agradavél" subida até ao Marco Geodésico do Rafeiro (por cima do Alto S.Gião), o caminho esta deverás espetacular, (a última vez que lá passei estava bastante degradado) a paisagem que se pode contemplar ajudou a esquecer o real empeno que as minhas perninhas já traziam e os constantes 1000m de altitude em que se pedala; é magnifica a paisagem, vale bem o esforço.

Foram os meus primeiros 51km em BTT deste ano, com cerca de 1300m ac+ em 3h23m, de uma agradável tarde bem passada e com sol, visto que para o resto da semana a chuva vai marcar presença e o regresso à sala de tortura é a solução, e bem que preciso de umas belas sessões de rolos.

Abraço a todos... e Bons Empenos

A "Estrela" da Gardunha

Se ontem foi dia de "etapa rainha" com a subida a solo ao Alto da Torre, hoje foi dia de responder a mais uma chamada para a prática da doutrina, com a companhia do Cavaca, Guilhermino e Simões, e mais tarde tive o prazer de pedalar tambem com o colega Diogo Fernandes de Alcains.

Saída às 8h30 rumo ao Fundão, depois de ontem ter "conquistado" o Jersey da montanha, hoje tive tempo para observar  a nossa "Estrela" do Alto Serra da Gardunha. Depois dos 85km de ontem, hoje foram mais 130km/1300m ac+, e com subida à Gardunha por ambas as vertentes. Temperatura bastante agradavél e o terreno a convidar a bons andamentos, foram os condimentos para esta manhã de ciclismo e convívio.

Sensações muito boas, alimentação correta, e força muito bem doseada, ainda deram para uma fuga no regresso, disparei na recta da Piscina de Alpedrinha, e só parei cá em cima no Alto, cadência alta e constante e fc 10bpm abaixo do que tinha de máximo à cerca de 2 semanas, e ainda dizem que subir à Torre não é para esta altura??!! Esta semana pedalei cerca de 15h, percorri 327km/4450m ac+.

Amanhã com muita pena minha não vou poder estar presente na subida ao Poço Inferno organizada pelo Spirit Team, a minha esposa está de folga e o pequeno Mário merece passar o dia em família.

Boa semana a todos, e Bons Empenos

Montanha, Beleza e Dureza!!!

Para aproveitar os últimos dias que "felizmente" me restam de "férias forçadas",e também o excelente dia de Primavera que hoje esteve, decidi apontar à alta montanha, para uma "etapa" a solo de dureza e claro sofrimento!!! Às 9h20 saí de casa em direcção a Orjais, o vento que me fez companhia até Vale Formoso estava a começar a chatear-me, mas assim que iniciei a descida para Valhelhas ficou de costas e animei mais um pouco, detesto vento de cara!!!

Com a sempre imponente "Estrela" ao fundo ainda coberta de neve, e o aproximar a muito bom ritmo de Manteigas, lanço-me mais um desafio a mim próprio: TORRE!!! Parei em Manteigas para aliviar roupa, pois a subida até aos Piornos assim o exige, novo reforço alimentar e aí vou eu. Já lá vão uns 22 anos a primeira vez que subi aos Piornos por Manteigas, com o meu "Padrinho" de ciclismo João Rato, passou mais de metade da subida com a mão no meu selim a empurrar-me... É um amigo enorme!!!

Durante toda a subida muitas vezes me veio à memória as suas palavras de animo na altura... Mas hoje hoje foi bem diferente, apesar de sozinho (como muitas vezes gosto neste tipo de marretadas) subi muito confortável, nas calmas, pois ainda faltava o castigo final de uns intermináveis 7km dos Piornos à Torre. Os valores de fc e tempo de recuperação muito satisfatórios mesmo em subida, não fosse as filmagens que estão a fazer logo a seguir à Fonte da Jonja onde tive de pedir encarecidamente à GNR pra me deixar passar, pois ficar ali parado à espera do "CORTA" era certamente arrefecer bruscamente, com a consequente perda de cadência, que tão bem vinha. Muito Obrigado Srº Agente da Brigada Montanha da GNR que compreendeu e fez o favor de me dar um empurrãozinho na arrancada, BEM HAJA.

Chegado aos Piornos, novamente vestir o colete, e alimentar, pois tudo ficaria "derretido" na espantosa e bela montanha que tinha à minha frente. A descida faz-se num instante, "zás" já tá, e apartír daí é a sofrer e mai nada. Ainda  "quase se rola" durante mais 2km, mas desde que se inicia a subida com o tunél já a frente é que são elas... Já sem mais andamentos, a primeira marretada já tinha levado,tudo estava mais pesado, a segunda marretada ao passar a Santinha onde o vento de cara se lembrou de mim novamente, mas olhar cá pra baixo e contemplar o que já havia vencido dá um novo animo pra finalizar os interminavéis 500m até ao Alto da Torre, e Até me ri com enorme satisfação quando já nos metros finais me deu uma cãibra!!!



Covilhã-Manteigas (1:48:59) Manteigas-Piornos (1:01:12) Nave StºAntº-Torre (00:35:42) Chegada à Torre com 60km/1800m ac+

É sempre bom!!!

Com a metereologia a não ajudar, com alguns contratempos pelo meio e com a festa do 1 aniversário do Mário, tudo somado estive 14 dias sem pedalar, apenas 2 passagens muito curtas pelos rolos mas nada de especial, resultado final aumento peso e baixa forma, gaita!!!

No passado domingo regressei ao selim, saída marcada às 8h30 com o Sérgio Rodrigues e com o Nuno, e já sabia o que me ia esperar, sofrimento.... Mal me sentei na "Branquinha" percebi logo que não era um bom dia pra sofrer... as sensações eram muito más, estava desconfortavél, mais pesado e enferrujado, mas lá fui e quando então soube o belo itinerário então ai é que a sentença ficou logo lida, um Belo Empeno e uma valente marretada.

Canhoso-Orjais-Gonçalo-Seixo Amarelo-Famalicão-Valhelhas-Verdelhos-Alto S.Gião-Teixoso-Covilhã, foi esta a receita que me proporcionou uma valente marretada e um Belo Empeno. Depois de 14 dias sem pedalar, tinha bastante dificuldade em controlar a subida da FC e mais dificuldade ainda em recuperar, os níveis força até estavam aceitáveis mas não entrava ar, foi bom pra abrir a pestana e desentupir o filtro, alias é sempre bom!!

Hoje respondi à chamada e;às 9h estava no periferia pra me juntar ao Mestre Cavaca, e também o colega Fernando Caetano, as sensações hoje eram bem diferentes, sem duvida, a juntar a este animo a receita não podia ter sido melhor, pois gozamos de paisagens deslumbrantes que só serviram para motivar ainda mais.

Covilhã-Unhais da Serra-Erada-Paúl-Ourondinho-Cabeço do Pião-Silvares-Souto da Casa-Fundão e aqui tive o prazer de pedalar pela primeira vez com o colega José Carlos que com muita vontade regressa de novo à nossa companhia, sem duvida um excelente companheiro.

Chegados à Covilhã com 80km, e como me estava a apetecer "castigar o coiro" decidi acompanhar o Fernando até Orjais, mas... na subida da Srª do Carmo mudei de ideias, como até Orjais já era só rolar e Fernando já ia bem, decido acabar este belo dia com a subida ao Alto S.Gião, era a minha meta, competir contra mim próprio, e o quanto eu gosto de me desafiar!!!

Há já bastante tempo que tinha esta na cabeça, subir ao Alto S.Gião já com mais de 80km. Até aos 9,5% foi tudo uma maravilha, cadência certinha, fc controlada, muito bom andamento, mas após ter passado a cota dos 800m altitude (sensivelmente os últimos 2km) é sem duvida necessário que a cabeça esteja muito bem, e felizmente estava.  Tudo estava ligado às pernas para que não se quebrasse a cadência o que ditaria "a morte do artista". Sem mais andamentos para subir, e já com o cimo à vista os últimos 300 metros foram terrivéis, mas cheguei ao Alto em 24m34s com um total de 97km e já 5h de andamento, acabando este dia com uns belos 112km/1560ac+.

Venci-me, e sabe tão bem!!!

Bons Empenos

Fim de Semana em CHEIO!!!

Foi sem margem para duvidas um espetaculo este fim semana... sim senhor!!! 176km percorridos 7h no selim, excelente companhia e uma valente marretada no sábado, como costuma dizer o meu amigo Mário Teodoro "Tudo Maravilhoso!!!"

No sábado a saída foi às 9h na companhia do Mestre Cavaca, do Guilhermino e do Sérgio Rodrigues para uma etapa de 122km que nos levou ao alto da Gardunha, Vale Prazeres, Mata Rainha, Aldeia Stª Margarida, Penamacor, Meimoa, Benquerença, Capinha, Peroviseu. Eu estava decido a "atacar" pois ainda ando a libertar a "raiva" de 11 anos de trabalho que acabaram sem qualquer tipo de respeito e sem qualquer tipo de ética no bom tratamento ao cliente, no seio dos grandes grupos não existem nomes mas sim números, e foi assim na SaraLee/BIMBO, a eles o meu BEM HAJA!! ATÉ NUNCA...

Mas vamos ao que realmente interessa, logo no inicio da subida da Serra da Gardunha, e vai disto... desferi um ataque. Estes "ataques" serviram sobretudo para efectuar umas séries em "A6" (receita da GMTSports),e mais alguns "ataques" pelo caminho se foram sucedendo, sendo que a chegada a Penamacor foi em ritmo infernal. Contudo fui acumulando facturas durante estes 122km que a 20km do final tive de pagar, passar o cheque, e já não tinha saldo, e vai disto o "Velho da Marreta" acertou-me mesmo em cheio. Sorte que vale ter assim companheiros o Cavaca e o Sérgio lá moralizaram um pouco e cheguei com as peças todas.

Domingo manhã, recuperação feita, níveis repostos e às 9h30 lá estava eu para me reunir com o Sérgio e o Nuno, para mais 2 horas de ciclismo de mais uma espetacular manha de sol com temperaturas amenas, saímos do Canhoso em ritmo de aquecimento em direcção a Orjais, Valhelhas, Vale Amoreira, Verdelhos, Alto S.Gião, num total de 54km 2h10m.

As sensações após a Marretada de ontem eram muito boas o que me transmitiu confiança, no inicio da subida da Serra da Comenda logo percebi que não seria boa ideia continuar de "talega engrenada" pois não conseguiria concluir os 7km até ao alto s.gião em ritmo confortavél. Passamos Verdelhos e pouco tempo depois de iniciarmos a subida o Sérgio "ataca" tentei aumentar o rítmo mas era cedo demais, algumas centenas metros à frente o Sérgio dá por terminada a sua missão e eu continuei no meu ritmo, e como nestas situações é normal depois de passar por ele ganhei um pouco mais de fôlego e foi assim até cá acima, sempre a aviar... fiquei deverás surpreendido comigo mesmo, cadência, fc, tudo muito bem.

Todos cometemos erros até os melhores entre os melhores, mas... não há ninguém que nos conheça melhor que nós próprios, saber interpretar no momento certo as sensações que o corpo nos transmite é uma mais valia. Já dizia o Mestre Alves Barbosa  "É preciso sofrer nos treinos, para ir descansado pra competição", e como a minha competição é comigo mesmo, é sempre a sofrer!!!

Uma Boa Semana a todos e Boas Marretadas

Finalmente SOL !!!

Até que enfim que os senhores da Metereologia acertaram nas previsões!! Uma bela manhã se sol para a pratica da "doutrina" e às 9h30 lá estava na Srª do Carmo para mais uma volta, que nos levou pela bonita subida de Famalicão até Vale Estrela, esta subida é uma candidata a destronar a minha subida de eleição que é a de Verdelhos até ao Alto S.Gião.

Em ritmo muito calmo fomos até Valhelhas, pois o Paulo disse logo que hoje estava a fazer descanso, e o Cavaca parece que fez um levantamento de rancho em protesto contra as portagens na A23 e já começou a volta sem pilhas!!! Chegados ao Valhelhas iniciamos a subida para a Serra Famalicão e como ninguem se mexia decidi dar a sapatada e abrir a válvula, impus-me um ritmo forte com uma cadência viva e quando achei que estava satisfeito (se bem que a vontade era de continuar) voltei a descer ao encontro do Cavaca que vinha em "Fase de Recobro"

O Paulo e o Fernando seguiram para o Seixo Amarelo, eu e o Cavaca fomos para Vale Estrela e foi aí que recebi um telefonema que em segundos mudou completamente o meu estado psicológico e vai mudar radicalmente a minha vida  nos próximos tempos, mas... enfim solução só a morte não têm!!! Como que a fazer-me arrefecer as ideias (pois tinha a cabeça a mil à hora), um forte vento e o nevoeiro marcou presença apartir daqui até ao alto da Stª Cruz, Guarda é Guarda!!!! Mas a meio da descida novamente o sol a fazer-nos companhia até à Covilhã. Acompanhei o Cavaca até ao Refugio e cheguei a casa com 90km de uma bela manhã de sol e agradavél companhia, com a certeza que a vida vai dar uma volta!!!!

Bons Empenos

Mais 100 com a "Branquinha"

Deitar cedo e cedo erguer, dá muito jeito tá-se logo a ver, pois logo às 8h30 quando estava a preparar e verificar a "Branquinha" para mais uma volta, ao acertar a pressão no pneu da frente parti a válvula, e... toca a trocar a camâra ar. Se tivesse ficado na ronha não teria tido tempo de estar a horas a mais uma chamada para a pratica da "doutrina", nem para administrar atempadamente e calmamente a minha suplementação e reforço alimentar.

09h05 e estava a chegar aos arcos, para se dar inicio a mais uma volta Domingueira, que nos levou a percorrer praticamente o mesmo trajecto de segunda-feira quando andamos a fugir da chuva, mas com a subida do Escarigo para o Monte do Bispo e regresso por Caria-Srª do Carmo.

Foram 102km em ritmo calmo pois as voltas Domingueiras são mesmo assim, contudo aproveitei para "limpar o filtro" nas subidas a do Monte Bispo e na da chegada ao Terlamonte, assim como para levar o conta-rotações ao red line por várias vezes para ter a noção de como vai evoluindo o tempo de recuperação, quando chego ao final da subida volta a descer ao encontro dos colegas mais atrasados, desta forma recupero sem arrefecer e faço-lhes companhia. A boa disposição e o recordar de episódios passados são a marca nas "Domingueiras".

Esta semana pelo que os Sr(s) da metereologia estão a prever, vou ter umas belas sessões de rolos no sótão... Apenas deixar uma mensagem de parabéns aos "Limpa-Trilhos" pela iniciativa que levaram a cabo, sim senhor.

Bons Empenos !!!

      

A fugir da Chuva...

Com uma folga no trabalho, aproveitei o dia de hoje para logo cedo ir pedalar, e às 9h30 estava junto aos Arcos para me reunir com o Cavaca para mas uma volta. As previsões metereologicas para a manhã de hoje eram animadoras, céu pouco nublado com algumas abertas, quanto a estas previsões já nada se me apraz dizer! Sinceramente com a tecnologia que possuem, como é que é possível!!! Vou comprar um galo igual ao que o meu avo tinha em casa, daqueles que mudam de cor, mas mudam antes do tempo mudar.

Iniciamos a volta às 9h30 em ponto em direcção a Peroviseu com uma temperatura a rondar os 4º e a fugir da chuva que já se fazia sentir. O Cavaca sempre atento a traçar um plano para dar-mos a volta às nuvens carregadas de chuva, Peroviseu, Capinha, Penamacôr e aqui a certeza que iríamos apanhar chuva quer continuasse-mos quer regressa-se-mos pelo mesmo caminho, e seguimos.

À Passagem pela Meimoa, tomamos a direcção das Benquerenças e apartír daqui, chuva e mais chuva e frio, pois a temperatura nunca subiu acima dos 6º. Chegados ao Escarigo decidimos optar por tomar a direcção da Capinha para podermos ter um percurso mais rolante, mas a chuva continuava e cada vez com maior intensidade, com a roupa completamente ensopada o frio instalou-se por todo o corpo e na chegada a Peroviseu tinha os pés em tal estado que já não conseguia colocar força para pedalar a um ritmo que me permitisse manter as pernas minimamente quentes.

Até casa foi sempre a "ganir" a subida do Souto Alto parecia a parte da Varanda dos Carqueijais... eh eh eh ainda me levantei e tentei colher a roda do Cavaca mas à 6 ou 7 pedalada com maior intensidade tinha de abrandar. O factor psicológico estava apenas virado para o frio que estava a sentir e apesar de não estar com cãibras, tinha as pernas geladas e cada pedalada mais forte sentia dores.

Acabei com 103km 4:01:00 de andamento sem paragens, uma volta espetacular, a fazer-me lembrar outros tempos de estrada em que se pedalava nem que estivesse a chover pedras.

Bons Empenos

Uma... Rapidinha!!!

Hoje dado o compromisso de Pai que tive, não me consegui despachar a tempo de estar presente às 8h30 na Art´Bike, para mais uma volta, a "volta do Carlos Velho" já a fiz por duas vezes e recomendo. Só fiquei disponivél às 10h00, acabei por ligar ao Sérgio Rodrigues que ia mesmo saír para uma pequena volta.

10h30 no Quiosque do Canhoso foi o local de encontro, para iniciarmos a volta até ao alto S.Gião e de seguida até ao alto da Portela na Vila do Carvalho. É que foi "ganír" a subir pra me manter perto da roda do Sérgio... uí uí... é que o Homem mesmo em inicío época é talega e mai nada. Foram 30km quase sempre em Red Line e sempre a subir como eu gosto. Muito bom este treino, sem duvida que muitas vezes rende mais 1h30 do que 3 ou 4 horas. Amanhã como estou de folga vou com a "branquinha" pra estrada.

Bons Empenos

2011... tá a pedalar!!!

Há já alguns dias que tinha decidido que a entrada em 2011 no que diz respeito ao "vicio" seria com a "Branquinha". Como acompanho o Blog do Cavaca e tinham saída marcada no dia 2 (domingo) às 9h30 na Sra do Carmo, foi mesmo direitinho para lá que fui...

Como sempre reúne-se um numeroso grupo de amantes das 2 rodas (na versão estrada), sempre muito bem dispostos e com um espírito de camaradagem sem igual. Apanhei o Cavaca ainda no inicio da subida pra Sra do Carmo e prontamente lhe disse que ia fazer o meu "Baptismo" nas suas voltas.


O meu inicio neste "saudavél vicio" das bicicletas, foi por volta do ano de 1988, pela mão do meu "Padrinho" e Amigo de inigualavél qualidade João Rato. Faziam parte do grupo de então o Paulo Jesus, Carlos Cavalheiro, Vítor Batista, Cavaca, João Venâncio,entre outros, eu era o mais novito e ainda me lembro da Equipa AVIDESA, e do Cavaca dar "cartas" no Ciclismo.

Recordo-me do Grande Prémio Ciclismo da Lardosa, onde o profissional Raul Matias teve de jogar muito sujo, para que o João Rato não ganhasse a prova, levou uma roda de "enxovalhadela" quando subiu ao pódio para receber o prémio... Já lá vão mais de 20 anos...

Mas voltando ao presente, cheguei à Sra do Carmo e já lá estavam alguns colegas, para marcar o ponto o Cavaca tirou a foto de grupo, e saímos para uma calma volta que nos levou por Orjais,Valhelhas,subindo a Serra Famalicão, de seguida descemos para o Seixo Amarelo, Gonçalo, com regresso à Covilhã, com todo o grupo sempre muito bem disposto. Já encontrei um parceiro para as sucessivas "fugas" o Steve vai concerteza ser o meu companheiro de fugas.

Gosto muito do BTT, mas sinceramente não há "vicio" como o primeiro... e a estrada transmite outras sensações. Foram 80km de convívio e boa disposição numa manhã muito agradavél. Sempre que me seja possivél lá estarei à hora marcada para tentar as minhas sucessivas fugas rumo à meta da boa disposição.


Bons Empenos

Balanço 2010

Findo o ano de 2010 e já praticamente recomposto de todos os excessos desta quadra festiva, resta-me apenas fazer um pequeno balanço da minha actividade e também tecer um pequeno comentário ao actual cenário ciclistico do ano transacto.

Acabei o ano com cerca de 5000km percorridos, repartidos entre BTT e Estrada, participei pela primeira vez numa prova do Troféu GEO-RAID SERIES, na mais dura de sempre organizada pela Ciclonatur, com o meu grande companheiro Sérgio Madeira, esta participação no Geo-Raid Serra da Estrela mudou para sempre a minha forma de estar perante o desporto que com muita paixão pratico. Participei em eventos na nossa região, e fiz muitos, muitos Kms a solo, mas, o mais empolgante de todos os desafios foi estar na organização da II Rota do Teixo, que me deu imenso prazer, mas da qual tirei uma enorme lição, de como funcionam os meandros do mundo das secretarias, assim como de que materia é feita a união no associativísmo.

Quanto ao actual cenário do BTT na região, creio que enquanto a Federação não se decidir intervir o actual cenário só se virá a degradar ano após ano, pois todos os passeios, rotas... não deveriam publicar qualquer tipo de classificação dos participantes, assim como não deveria ser permitida pela Federação a participação de atletas federados, em eventos de carácter recreativo.

Existem muitos eventos organizados sem qualquer tipo de cuidado, sem que sejam devidamente assegurados os participantes, felizmente que nada de grave tem ocorrido, felizmente... Vejo muitas vezes que ninguém para para perguntar se é preciso ajuda, o que interessa é não perder tempo. A continuar desta forma, na nossa região vamos ver tudo a passar-nos ao lado e a acontecer em outros locais, aceito que outras Câmaras e instituições apoiem os eventos com vontade, mas a vontade em fazer e fazer bem, em dar a cara, em dedicar tempo é que parece que não existe por aqui.

Temos duas espetaculares Serras (Gardunha e Estrela) para que se possa levar a cabo um evento em grande, porque não um ano começar na Gardunha e acabar na Estrela, outro ano começar na Estrela e acabar na Gardunha, com a colaboração de todos os Grupos da região seria concerteza muito mais fácil, faze-lo crescer para que pudesse ser uma referência e atingir o prestigio dos grandes eventos, para atrair os praticantes de todo o País, mas falta uma vez mais união e todos querem protagonismo.

Sei que sou muito critico, pois até comigo mesmo o sou, mas facilmente reconheço os meus erros e mais depressa ainda estendo a mão e peço desculpa, mas, prefiro estar sozinho a não poder dizer o que penso e o que sinto.

Bem... vamos mas é pedalar, que 2011 já começou... Muita Saude para todos são os meus votos

E... Valentes Empenos !!!

Boas Festas Colegas

A Festa da Familía e dos Amigos esta aí mesmo, depois de mais um ano de pedaladas, o Natal serve tambem para fazer transbordar as reservas de calorias para depois sofrer a queima-las rápidamente em cima das nossas montadas.

A todos os meus Amigos, colegas, conhecidos ou simplesmente, a com quem comigo partilhou por aí alguns trilhos, desejo a todos vós um Natal com muita Saúde assim como a todos quantos vos são queridos.

Grande Abraço a todos e não se esqueçam de abusar à mesa, que é muito bom sofrer a pedalar...


Bom Natal Amigos

Passeios, Rotas ou Pura Competição ???

Com o crescente numero de eventos de BTT a acontecerem em simultaneo no mesmo fim semana e no mesmo dia na nossa região, começa a tornar-se dificil conseguir seleccionar em qual deles participar, o panorama economico tambem não ajuda em nada para que se possa marcar presença em todos, o que por vezes provoca situações de divisão em grupos para poderem marcar presença em todos os eventos.

Começam tambem, e cada vez mais a deixar de fazer sentido o nome de alguns eventos, pois Passeio ou Rota, não faz qualquer sentido quando os eventos são organizados com um forte caracter competitivo, o que faz com que o espirito de camaradagem aliado ao contacto com a natureza que esta modalidade nos proporciona, se percam a uma velocidade igual à que alguns dos participantes fazem questão de impôr, pois nem sequer a paisagem conseguem apreciar, e alguns nem se dignam a parar para pelo minimo perguntar se o colega necessita de ajuda.

No ultimo evento em que participei assisti a actos por parte de individuos que estavam em cima de bicicletas, que revelam uma tremenda falta de respeito para com os colegas praticantes de BTT e que em nada abonam em prol do crescimento desta modalidade. Com comportamentos assim é dificil motivar novos praticantes, e incentiva-los a que continuem, pois porque estes tiveram de desmontar a meio de uma subida sem conseguirem prontamente encostar para deixar o trilho completamente desimpedido para os "Absalon´s" poderem passar sem terem de passar pela vergonha de desmontarem tambem.

Deixo um conselho às organizações, não publiquem quaisquer classificações dos Passeios ou Rotas, promovam concursos fotográficos premiados, reconheçam os mais novos e os mais velhos participantes e os grupos mais numerosos; quanto aos "Absalon´s" que por ai andam a envergonhar a modalidade, tratem da documentação e na próxima época participem no Campeonato de XCM/XCO para poderem integrar uma competição a sério e ocupar o devido lugar no vosso escalão.

Continuo a gostar de bicicletas (não consigo levar a "Flausina" a um evento sem estar lavadinha) e de participar em eventos, pois sei que estas situações apesar de começarem a ser frequentes são uma excepção, felizmente sei que existe muito betetista que partilha destas opiniões.

O meu adversário sou EU mesmo, e a minha meta é superar-me, salvaguardando sempre a minha integridade fisica e a dos meus colegas.



Bons Empenos... Colegas

90km a solo...

A subida à Cabeça da Azinha à já algum tempo que me andava a dar um certo desconforto no estomago, aquela sensação de ter borboletas na barriga... No sabado enviei sms aos colegas e amigos, mas... ninguem se mostrou disponivél para alinhar nesta pequena aventura. Como as previsoes metereologicas para 2ªfeira 1 Novembro eram já bem mais animadoras, decidi ir sozinho.

Tudo preparado na noite anterior, e na manhã de 2ªfeira ainda esperei até às 10h00 para ver se haveria algum companheiro para alinhar, mas não, e às 10h eu e a "Flausina" lá fomos em direcção ao Teixoso para tomar o trilho no local habitual rumo a Verdelhos. Espetaculo estava o terreno depois da tempestade de domingo, o ar muito fresco permitiu alimentar a vontade enorme que tinha de cumprir esta missão: chegar à Cabeça Azinha! Aproveitei o track do dia 2 do Geo Raid e ainda antes de chegar a Verdelhos entrei na Rota desse track que vinha da descida da Fonte Serra e eu vinha da Fonte dos Amieiros.

Passei Verdelhos, e tomei o trilho ao lado da Ribeira de Bejames em direcção a Vale Amoreira, indo sair ao Alcatrao para acabar de passar a Serra da Comenda até à ponte de Vale de Amoreira, e aqui sim começava a doer, pois até ao Fragusto nada mais havia senão subir, subir, subir...
Mas digo-vos é lindo, lindo, lindo o que os nossos olhos podem contemplar enquanto tentamos encontrar a cadência que nos permita confortavelmente e em harmonia disfrutar de tão bela paisagemChegado à Quinta do Fragusto foi tempo de atestar as minhas energias,com a floresta do fragusto como pano de fundo,é unica aquela floresta sem duvida.

Como estava muito bem decidi desde logo que depois da subida à Cabeça da Azinha continuaria até Manteigas. Nem imaginam a quantidade de castanhas que há pelo chão... e tão cara que ela esta!!! Rumo à cabeça da Azinha um novo elemento juntou-se à minha aventura O Vento obrigando a uma paragem forçada para adaptar o vestuário a este novo elemento, e por vezes era mesmo obrigado a desmultiplicar os andamentos tal era a intensidade das rajadas sorte que não eram constantes.


Chegar à Cabeça da Azinha foi o dever cumprido, é.... Espetacular toda aquela vista, e mais não digo, ponham pernas a caminho e subam lá que vale bem a pena.

Cabeça da Azinha para trás era hora de impôr um ritmo mais forte em direcção a Manteigas, mas por vezes quer por força do vento, quer pelas cores que nesta altura do ano(e que são as minhas preferidas) dominam a paisagem e que me obrigavam a observar com mais calma toda aquela "pintura natural" tinha de abrandar o ritmo

A passagem pelo posto de vigia de S.Lourenço marcava outro ponto de grande beleza, e poucos minutos depois tambem a 1ª distração na leitura do GPS que me custou um engano no percurso em bem mais de 30mim, até retomar novamente o trilho depois de ter tentado apanhar novamente a rota noutro local, mas sem sucesso dada a morfologia do terreno para azar meu.

Já em Manteigas e com este contratempo tive de abortar a subida ao Poço do Inferno para depois descer a Verdelhos por ai, tomei então a estrada nacional em direcção a Vale de Amoreira onde parei para beber uma agua das pedras. Em Vale Amoreira outro elemento se juntou a mim "O Frio" pois ja tinha trocado de roupa na chegada à Azinha e a que tinha vestida estava toda molhada, o sol já não se fazia sentir e a sensação frio era cada vez maior, mas a subida de Verdelhos até ao Alto S.Gião deu para aquecer e de que maneira, contudo tive de controlar muito bem o andamento pois o equipamento molhado juntando o frio não ajudaram em nada as pernas que começavam a dar sinais de rotura

Cheguei a casa no limite da luz solar,com 89km e 6h a pedalar com 2300m ac+, mas com a certeza de ter cumprido um objectivo, sofri porque quis e gostei,ri-me sozinho, pensei...pensei... e enchi a cabeça de AR PURO, e de trilhos pintados de cores espetaculares.

E muitos dos meus Amigos perguntam: Epá sozinho??!! e se aconteçe algo??!!

Épa quando morrer vou deitado, não vou em cima da "Flausina"


Bons Empenos